26-05-10

Trainingen op weg naar Torhout

 

De voorbereiding van de 100 km ultra run Nacht van West-Vlaanderen op 18 Juni is volop aan de gang. De gezondheid is daarom tegen wat minder,al een hele tijd zit ik met een droge hoest die mij parten speelt in de avond bij het slapen gaan en komen de hoestbuien vanzelf op. Van een antibiotica kuur is geen sprake,ik hou het bij een hoestsiroop om alles wat los te krijgen. De loop trainingen kan ik tot nu toe goed doorkomen met vorige week een totaal van 138 km in zes dagen. Maandag tweede sinksen deed ik in de hete voormiddag een duurloop van 30 km,waar het door de warmte afzien was,het is toch beter bij lopen in die hitte van iemand langszij te hebben per fiets met verfrissing en drank. Gelukkig kon ik een flesje water bemachtigen van een lief vrouwtje die samen met haar wielerpeleton een pauze nam aan de Nonnebossen in Zonnebeke. Ze had een klare kijk op mijn afzien en het verlangen naar drank. Later was ik verplicht halte te houden aan een drank automaat om nogmaals goed bij te tanken. In de late avond toen het toch wat afgekoeld was deed ik nog een losloop van 10 km zodat mijn dag totaal op 40 km stond. Gisteren in de avond 25 Mei deed ik een opgedreven halve marathon training in 1:43:13. Ik ben er nog altijd niet uit wat ik zal eten tijdens mijn volgende 100 km run van Torhout,moet ik terug naar vroeger en rijst en appel gebakjes naar binnen verorberen,misschien wel want toen had ik geen problemen zoals nu met die voeding gels in maag en darmen in het bijzonder bij de 100 km run in Steenwerck. Voor de volgende dagen wordt er koeler maar regen weer voorspeld,voorlopig dus gedaan met die hoge temperaturen van 30 graden uit de wind en in volle loop zon.

22-05-10

NIEUW SPORTBOEK VAN GEERT DE VRIESE

 dino-3


hoe-lucien-van-impe-de-ronde-won

17-05-10

GIRO - CORSA TERUG IN DE TIJD.


GIRO 2010-1

GINO BARTALI  &  FAUSTO COPPI

GIRO

Giro 2010-3

Giro 2010-5

Giro 2010-6

Giro 2010-12

Giro 2010-25

Giro 2010-33

 

Giro-Toscanie-2

GIRO-TOSCANIE

Giro 2010-56

Giro 2010-67

Giri 2010-78

Giro 2010-79

 

Giro 2010-80

Giro 2010-81

Giro 2010-82

Giro 2010-83

Giro 2010-84

Giro 2010-85

Giro 2010-91

 

Giro 2010-95

 

Giro 2010-99

IMGP0164

IMGP0163

14-05-10

FREDDY MAERTENS IN BELGA SPORT

Pictures89

PRAAG 19811

PRAAG 19811-1

Freddy

PRAAG 1981-3

FMpraagnahinault-2



PRAAG 1981

Praag 1981-7praag 1981-9

 




 


freddy-maertens

TRAILER

Belga sport - Afl. 6: Freddy Maertens. De comeback. (trailer)

13-05-10

VERSLAG 100 KM ULTRARUN STEENWERCK

 

 

Het dorp Steenwerck stond twee dagen in de picture met tweemaal een 100 km ultra, De open 100 km ultrarun in de avond en in de ochtend nogmaals een 100 km.Woensdag haalde ik eerst ex ultrarunner Ronny Debersaques op in Lendelede,om samen juist over de grens naar het Noorden van Frankrijk te rijden.In de auto was het goed warm maar buiten was het zeer koud met nu en dan een lichte bui.Toen we daar op de parking aankwamen stonden er al vele auto's met daarnaast hun tent,typische taferelen van vele Franse ultrarunners.Na ons op het gemak klaar te stomen hadden we nog even tijd om wat de babbelen in de zaal met snelwandelaar Bernard Cools uit Langemark die aan zijn zoveelste 100 km zou beginnen. Even later begaven we ons in de kille buitenlucht naar de start,eerst via de traditionele deur van het gebouw die ons ons leidde naar het park van Steenwerck om tenslotte aan de gesloten grote deur van de ingang te staan blinken. We konden gelukkig nog vlug eerst het gebouw binnen van de toeristische dienst van Steenwerck want het was koud,koud en nog eens koud. Even voor de klok van zeven werd de poortdeur geopend en konden we enkele meters verder gaan naar de officiele startlijn. De open 100 km ultrarun kon starten, die het toelaat om iedere grote ronde te eindigen, dus minumaal 23,416 km te runnen,stappers konden ook starten,maar de grote hoeveelheid zijn altijd runners en stappers hebben 24 uur tijd om binnen te zijn voor de 100 km.De duiven werden gelost in Steenwerck , een traditie en het startsein werd gegeven. Onmiddelijk velen die snel uit het startveld weg waren,deze zouden maar één ronde runnen. De eerste kilometers had ik het gevoel van zwaar beladen te zijn,wat zou je met al die koolhydraten dat ik de laatste dagen naar binnen had verorberd. Ronny liep aan mijn zijde , de 61-jarige ex- ultrarunner die een best-tijd op de 100 km van 6:54 op zijn palmeres staan heeft,vroeger was hij hier ooit tweede in de 100 km van Steenwerck. De kilte van soms felle Noordenwinden was op plaatsen goed te voelen,mijn handen waren na een korte tijd helemaal verkleund. Na ongeveer 20 km liet Ronny mij alleen verder lopen,voor hem zat het erop en zou de resterende 80 km rap stappen. Na 1uur 49 zag ik de gegevens op het grote computerscherm staan bij mijn eerste binnen runnen van de zaal. Het was runnen tegen mijzelf want voor de rest van de ultrarun zou ik alleen lopen, die wel normaal is bij een 100 km. Alleen haalde ik runners bij en voorbij of te wel werd ik later zelf op het einde voorbij gelopen. Het bleef heel de nacht in kou weer lopen,misschien moet ik in de toekomst eens kijken voor een lange runbroek want mijn benen voelden heel fris aan. Na 25 km liep ik in 15de positie bij de 100 km ultrarun met een tempo van rond de 11 km per uur, en het was van dat,alles begon te zakken in mijn maag en darmen en het toilet werd opgezocht. Alles vloog eruit,de gekende taferelen bij lange afstandlopers. Van toen af had ik het gevoel dat ik beter aan het runnen was en na 3 uur 45 liep ik voor de tweede maal de zaal binnen,de afstand was 42,462 km, dus voorbij het marathonpunt. Bij de bevoorradingspunten die zesmaal langs één ronde stonden,at ik stukjes rozijnenkoek,stukjes sinaasappel en banaan met afwisselend het drinken van water en cola.Na mijn eerste inname van een gel had ik al een raar gevoel in mijn lichaam maar door erop veel te drinken ging het over. Bij de derde doortocht in de zaal te Steenwerck was ik goed 62 km ver en was ik goe bezig,fris was ik niet meer,wie wel,had afwisselend moeilijke momenten en wat later ging het dan weer van een leien dakje. Niemand kon mij inhalen,en nu en dan stak ik een strompelende runner voorbij, ik zei tegen mijzelf,als ik dit tempo kan volbrengen dan zit ik zeker onder de 10 uur.Bij de laatste doortocht in de zaal op één ronde (19,146) van het einde lag ik in vijfde stelling en de tijd stond op 8:03, een podiumplaats in mijn categorie was bijna een feit. De eerste kilometers van die laatste ronde liep ik nog gezapig goed,en juist voor de eerste bevoorradingspost snelde ik een voedinggel naar binnen, goed gedronken en weg was dacht ik,maar plots was daar het rare gevoel in mijn maag en darmen , het(rare) gevoel kwam hoger en hoger en daar was het gekots tot en met,minuten moest ik hangend naar beneden blijven staan,runners kwamen voorbij,keken even en weg waren ze. Wat later na het gewoon drinken van wat water en cola, was het weer van hetzelfde,kotsen!De kracht was helemaal weg en het sloeg in mijn benen,het was afzien stap per stap zwalpend , kijkend voor mij en verstand helemaal op nul. Nog 10 km.....9Km......8km.......5km. De laatste 3 km begon ik weer wat tempo in mijn gang te krijgen en daar was de speciale koepel van de kerk van Steenwerck,nog maar enkele honderden meters en met een applaus werd ik verwelkomt aan de finish in de zaal van Steenwerck. Wat een laatste ronde,ik keek vlug naar het computerbord,10:31 en tiende plaats in de rangschikking van de 100 km ultrarun,vierde in mijn categorie,juju maar goed heb het volbracht na die laatste Lazarus ronde. Enkele ultrarunners die klaar stonden voor hun ochtend 100 km wensten mij proficiat,in de zaal kwam Spartathlon atleet Rudi Vandenberghe mij gelukwensen en deden een babbeltje,ook Juan Vanderweghe,mijn vroegere compaan uit mijn straat in Geluwe kwam naar mij toe,mooi gebaar. Juan zou drie ronden lopen en dan de brui eraan geven,een goede traning voor hem. Na de verkwikkende warme douche bleef ik wat rondhangen,liggend, wachtend in de zaal om enkele doortochten te zien van de ochtend 100 km.Intussen kwam ook snelwandelaar Bernard Cools(11uur26) en later Ronny(13uur24) binnen. Ronny had veel last van zijn maag en had veel pijn tussen zitvlak en rug.De 100 km van Steenwerck zat er op,we reden vroeg terug naar huis,met een podiumplaats zou dat wat anders zijn want die was pas vanavond om negentien uur.Nu is het voor mij wat rusten en mij klaar stomen zonder onvoorziene omstandigheden naar de nacht van West-Vlaanderen 100 km ultrarun in Torhout,tevens ook het Belgisch kampioenschap.

Onlangs bijgewerkt98




Ludo

11-05-10

STEENWERCK - SPROKKELS

Onlangs bijgewerkt96

 

 

In 1976 werd de eerste 100 km van Steenwerck georganiseerd,er waren drie ronden van goed 33,333 km,waarbij 100 deelnemers de start in de regen trotseerden.De regen viel met bakken water uit de hemel en 25 runners en stappers haalden de finish.In 1977 en 1978 was het deelnemersveld van runners en stappers verdrievoudigd en in 1984 was het aantal starters opgelopen tot meer of 1000. De 100 km van Steenwerck werd in heel Frankrijk een bekendheid. Maar plots sloeg het om,en in het jaar 1991 was het crisis in Steenwerck , het aantal deelnemers was fel verminderd en er waren te weinig vrijwilligers. Er werd besloten om de handdoek te werpen en de 100 km van Steenwerck werd afgevoerd. Maar enkele voormalige leden van de organisatie wilden zich niet bij de situatie neerleggen en er werd een nieuwe vereniging gesticht,100 km a pied de Steenwerck. Het was een gok en ieder jaar zou het de laatste kunnen zijn. Maar de deelnemers waren weer massaal aanwezig en het volk van Steenwerck zette zijn steentje bij en de wedergeboorte van de 100 km van Steenwerck was een feit. In 1976 organiseerd Steenwerck het Frans Kampioenschap FFA 100 km,lopers uit alle regio's zijn aanwezig.Roland Vuillemenot wordt Frans Kampioen in 6h43,bij de dames wordt Martine Cubizolles Frans Kampioene in 7h38.Vanaf dan gaat het ieder jaar beter,en is er op heden een hechte ploeg in Steenwerck met meer of 400 vrijwilligers.

Pictures88

 

545px-Blason_ville_fr_Steenwerck_(Nord)_svg-1

 

1

Grasset

Alain

09:01:44

Veteraan 2

17920 Breuillet

2

ORVAIN

Franck

09:11:01

EEN Veteraan

75015 PARIS

3

RENAUX

Emmanuel

09:17:17

Senior

59000 LILLE

4

LAVIGNE

Jerôme

09:24:56

Senior

59136 Wavrin

5

SUISSE

Laurence

09:33:41

Veteraan 1 F

38500 VOIRON

6

CHARLET

Eric

09:37:00

Senior

B7784 BAS-WARNETON

7

MATHIEU

Stephane

09:55:19

Senior

75012 Paris

8

COUSIN

Irving

09:58:50

Senior

62215 OYE PLAGE

 

9

Le Breton

Olivier

10:05:02

EEN Veteraan

59134 Beaucamp LIGNY

10

HERMANT

Philippe

10:09:23

EEN Veteraan

62810 Manin

11

ZARADNY

Ludovic

10:09:24

Veteraan 2

62160 Aix-Noulette

12

LEFEBVRE

Marcel

10:22:14

EEN Veteraan

62176 CAMIENS

13

DHILLY

Frederic

10:41:31

Senior

59193 Erquinghem LYS

14

FICOT

Pierre

10:43:06

Senior

59430 FORT Mardijk

15

Vrome

Dopen

10:56:56

Veteraan 2

91220 Bretigny Sur Orge

16

LEVIELLE

Guislain

11:13:04

EEN Veteraan

59890 QUESNOY SUR Deûle

17

BROUCKSAUX

Fabrice

11:13:10

EEN Veteraan

59130 LAMBERSART

18

DELOMENIE

Serge

11:16:19

Veteraan 2

91220 Bagneux

 

19

LEMPASZAK

Jean-Francois

11:16:28

EEN Veteraan

59112 Carnin

20

VITRY

Jean Jacques

11:20:41

EEN Veteraan

62610 Rodelinghem

21

COOLS

Bernard

11:22:36

Veteraan 2

8920 LANGEMARK

22

LANGLOIS

Frederic

11:26:04

Senior

56400 Plumergat

23

Moncheaux

Andre

11:30:41

Senior

59650 Villeneuve d'Ascq

24

SOHIER

Sylvain

11:43:22

Senior

59820 GRAVELINES

25

LECLERCQ

Hubert

11:45:47

EEN Veteraan

75003 Paris

26

BEAUMONT

Thierry

11:50:42

EEN Veteraan

38500 VOIRON

27

LEFRERE

Constante

11:51:14

Veteraan 3

62128 Guemappe

28

LABALETTE

Ludovic

11:54:14

Senior

59540 CAUDRY

545px-Blason_ville_fr_Steenwerck_(Nord)_svg-2

 

1

MARTINACHE

Arnaud

08:32:40

Senior

62580 NEUVILLE ST VAAST

2

CALLENS

Wim

08:45:24

EEN Veteraan

Mike Cramer Uit Duitsland 8531

3

Babin

Nicolas

08:50:50

Senior

62230 Outreau

4

CHORGNON

Ludovic

08:57:21

Senior

41100 SAINT OUEN

5

GREGORCZEK

Christophe

09:14:38

Senior

59940 Zoeterstee

6

SAVIGNY

Dave

09:16:25

Senior

22260 Plouëc-du-TRIEUX

7

BOUSSIN

Daniel

09:28:15

EEN Veteraan

62034 ARRAS CEDEX

8

DELABY

Yves

09:28:38

EEN Veteraan

59270 Bailleul

9

Caupain

Emmanuel

09:37:50

Senior

62217 Achicourt

10

HERMAN

Philippe

09:50:58

Veteraan 2

59193 Erquinghem LYS

 

11

HUET

Laurent

10:03:22

EEN Veteraan

60520 LA CHAPELLE NL Serval

12

Baudry

Sebastien

10:09:12

Senior

51100 Reims

13

Bourla

Sylvain

10:15:20

EEN Veteraan

59230 ST AMAND LES EAUX

14

Kozlowski

Sebastien

10:16:06

Senior

59880 SAINT Saulve

15

POIRRIER

Vincent

10:19:52

Senior

59160 LOMME

16

RICHARD

Jacky

10:30:15

EEN Veteraan

41160 Moree

17

GAYMAY

Jacques

10:37:13

Veteraan 2

59139 WATTIGNIES

18

DURAND

Jean-Sebastien

10:45:20

Senior

92000 NANTERRE

19

LEDUC

Daniel

11:02:58

Veteraan 2

62217 Agny

20

BRIEZ

Jean-Michel

11:07:07

Veteraan 2

CHARENTON 94220 LE PONT

 

21

ERNEST

Philippe

11:13:20

EEN Veteraan

62123 Warlus

22

Vachon

Jerome

11:16:05

EEN Veteraan

94800 VILLEJUIF

23

PAWLAK

Dopen

11:24:46

EEN Veteraan

62690 SAVY Berlette

24

Duyck

Dopen

11:38:18

Veteraan 2

59840 LOMPRET

25

MORIN

Luc

11:41:55

EEN Veteraan

62640 MONTIGNY EN GOELLES

26

ALLART

Laurent

11:47:44

EEN Veteraan

37120 Champigny / Veude

27

BOURREZ

Jacques

12:00:22

Veteraan 3

59120 LOOS

28

Postel

Brigitte

12:25:28

Veteraan 2 F

77260 LA FERTE SOUS JOUARRE

29

PADOU

Mickaël

12:27:35

Senior

59253 La Gorgue

30

REGNIEZ

Michel

12:42:49

Veteraan 2

59430 Saint-Pol SUR MER

 

Weerbericht: Woensdag 12 en donderdag 13 mei

Nord-Pas-de-C ... Noorden Frankrijk

Steenwerck (59.181)

Tijd &
Temperaturen

Wind

Vandaag

Ochtend

Quelques éclaircies 9 ° C

Vent nord-nord-est20 kmh

-

Allocatieplan

Couvert 9 ° C

Vent nord-nord-est30 kmh

-

Avond

Quelques éclaircies 8 ° C

Vent nord-nord-est20 kmh

-

Nacht

Pluies éparses 6 ° C

Vent nord10 kmh

-

Donderdag

Pluies éparses 5 ° C / 11 ° C

Vent nord 10 kmh

-

 

08-05-10

STEENWERCK 100 KM OP KOMST

 

 

100 KM STEENWERCK 2010

100_0570-1

 

bourg_100km-1

 

 

plan_parcours

06-05-10

ALL-PHOTO



Onlangs bijgewerkt95
 

IMGP0669-1

IMGP0744-1

 

 102_0709

Pictures84

Pictures82

LENTEFEEST STEFFI 28-05 011

Afbeelding 016-1

100_4221100_1630-1

100_1642

DCP_3339

 

 

01-05-10

1 MEI - RUN

Vandaag 1 Mei,feest van de arbeid,feestdag en vanaf nu leggen alle vogels in Mei hun ei. Gisterenavond had ik plots goesting om vandaag de 50 km ultrarun van Vlaanderen in Gistel te runnen.Ik belde naar Jan Vandendriessche om te weten of je de dag zelf nog kon inschrijven,en dat was geen probleem.Mijn sportzak werd klaar gemaakt en alles zou erop wijzen dat ik vandaag naar Gistel zou gaan. Mijn trailrun avontuur vorige week Zondag in Bouillon had ik goed verteerd,de spieren voelden weer goed aan na een deugddoende massage van mijn sportmasseur en runner Franky Vanlierde. Deze week had ik al tweemaal een halve marathon gelopen,met één daarvan in 1:43:58,Vrijdag deed ik nog een 10 km losloop.Deze ochtend was ik er vroeg bij en was om zes uur al uit mijn bed,geen vuiltje aan de lucht,ik zou nog altijd naar de 50 km ultrarun gaan in Gistel. Had een goed ontbijt verorberd, enkele broodjes met confituur. Even naar buiten gaan was mijn volgende opdracht,donkere wolken boven Geluwe en er spatte nu en dan wat regen naar beneden. Door een onbekende redenen was plots de drang weg om naar de thuishaven van de ex wielrenner de Leeuw van Vlaanderen Johan Museeuw te gaan. Intussen waren we halverwege de voormiddag en ik had de knoop doorgehakt, ik ga niet,soms kan ik raar uit de hoek komen,ik was niet vooraf ingeschreven en de goesting was weg. Na wat werkjes in het huishouden, stond de klok bijna op middag en ik verveelde mij,dat gaan we vlug even oplossen dacht ik,ik ga runnen,ik deed mij klaar,mijn rugzak,mijn heupzak met drankpulle,mijn mp3-speler met ondermeer muziek van Neil Young,Springsteen,Van Morrison,Johnny Cash en andere Amy Mc Donald. Om 5 na 12 begon ik te runnen naar Wervik,daar langs de Leiewateren naar Komen waar ik insloeg langs het kanaal Komen-Ieper,hier was het tijd om wat krachtvoer te eten met wat suikers en een mars,goed drinken en intussen doorlopen nu langs de spoorlijn,wat later  liep ik in het natuurgebied de Katteputten nabij Hollebeke. Vanaf nu was het een hele tijd runnen in onverharde paadjes dwars door het palingbeekdomein waar het goed begon te regenen. Mijn reukorganen deden zijn werk,hier was het genieten van de reuk van de vallende regendruppels op al het groen van bladeren en bloeiende bloesems.Na twee uur runnen staat mijn gps op 24 km, die ik intussen in een licht plastiek zakje heb vastgemaakt vanwege een goede regenbui. Wat later run ik terug langs de oude vaart Komen-Ieper die ik verlaat in Ieper om via de vestingen aldaar naar Zillebekevijver te lopen. Een wandelpad doe mij  Zillebekedorp binnen runnen,vanaf nu is het landschap golvend en is het op en neer. Via smalle binnenwegen in asfalt kom ik Geluveld binnen waar vooraf nog eerst een pittige klim moest gelopen worden.Nu run ik een tijdje langs de grote baan Ieper-Menen,ik verlaat die bij het rondepunt Beselare en wordt het gehuchtje Kruiseke(Wervik) doorgelopen. Bij de weg terug naar Geluwe zijn de asfaltweegjes niet vlak,het gaat hier wat moeizaam runnen maar het tempo gaat nog tegen de 11 km per uur. Bij aankomst heb ik toch op vandaag 1 Mei, waar ik van plan was om een 50 km ultrarun te gaan doen in Gistel toch een alleenstaande runtocht gedaan van 45,212 km in 3:55:53,van een ommekeer gesproken.